İndir Kegel exercise－Pelvic floor android'de ücretsiz
APK dosyası Kegel exercises(Kegel egzersizi－Pelvik taban ) 1.1.2İndir
ücretsiz 27.04 MBiçin ARM8 ARM7 ARM6 x86_64 x86 cihazlar
Android 5.0+
Erkekler ve kadınlar için günlük Kegel egzersizleri, iç vücut sağlığınızı güçlendirmek ve korumak için özel bir eğitim türüdür. Bir pelvik taban fitness uygulaması, bu kasları basit ve etkili bir şekilde geliştirmenize ve güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Sanal eğitmen size yardımcı olacak ve 8 haftalık programın tamamında size yardımcı olacaktır.
⮕ Kadınlar için Kegel egzersiz uygulamalarının faydaları
• Hamilelik pelvik taban planını güçlendirmek ve sürdürmek;
• Kasılmalar sırasında ağrı sendromlarının azalması;
• Doğumdan sonra iyileşmeyi hızlandırmak;
• İç organların sarkmasının önlenmesi;
• Kadın antrenör için pelvik egzersizler genel sağlığın güçlendirilmesi için çok faydalıdır.
⮕ Peki erkekler için faydaları nelerdir?
• Mesane kontrolünü iyileştirin;
• Egzersiz Kegel hatırlatıcısı ve eğitmeni genel iç fiziksel gücü arttırır;
• Prostatit sendromlarının azaltılması;
• Önce genel erkek sağlığı ve pelvik taban profilaksisi.
👍 Kadın hamileliği için kolay Kegel egzersizleri uygulamaları yapmış olsanız bile, sistematik bir yaklaşımı kabul edin ve düzenli bir program çok daha iyi sonuçlar verecektir. Ayrıca, kadınlar için pelvik taban egzersizleri, yükü artırma sistemi kullanır ve her derste karmaşıklık ve sonuçlar da artar!
⮕ Uygulama işlevselliği
⦿ Erkekler, hamile kadınlar için Kegel egzersiz uygulamaları 10 farklı türde içerir 🧘: kısa ve uzun gerginlik, basınç vb.
⦿ Eğitimi çok daha etkili hale getiren gelişmiş solunum sistemi.
⦿ Ayrıntılı egzersiz istatistikleri. İlerlemenizi pelvik taban fitness uygulamasında izleyin ve sonuçlarınızın nasıl geliştiğini görün!
⦿ Kilonuzdaki değişiklikleri takip edebilir, ağrı sendromlarını ölçebilirsiniz. Bu şekilde, kolay bir Kegel ev egzersiz antrenörünün performansından nasıl etkilendiğini ve ağrı ölçümünü kolayca takip edebilirsiniz.
⦿ Günlük program: Günde 1 ila 3 kez uygulama yapılması önerilir. Planı kendinize göre özelleştirebilirsiniz.
⦿ Hatırlatma sistemi. Erkekler için pelvik taban egzersizleri yapmanın özelliği, düzenli olarak yapılması gerektiğidir. Ve bununla biz ilgileniyoruz - başlamak için Kegel egzersiz antrenörü hatırlatıcısını ayarlamanız yeterli!
⮕ Vaktiniz yoksa
Her seans 2 ila 7 dakika sürer ve daha yüksek zorluk seviyelerinde seanslar biraz daha uzun sürer. Uygulamanın gösterdiği gibi, bu süre meşgul kullanıcılar için ideal olacaktır ve sağlığınızı desteklemek için her zaman 5 dakika bulabilirsiniz. Ancak her günlük Kegel erkek seansı biraz konsantrasyon gerektirir, bu nedenle tamamen rahatlayabileceğiniz sakin bir kamp yeri bulun.
⮕ Nasıl Yapılır?
Her alıştırmanın ayrıntılı bir açıklaması vardır ve eğitim sırasında sanal bir eğitmen, neyin ve nasıl gerçekleştirileceğini yönlendirecek ve önerecektir. Kegel egzersizlerine ihtiyacınız olduğunda pelvik taban kaslarınızı sıkın, gevşetin veya sıkın - sadece planı ve talimatları takip edin! Prostatit sendromlu erkekler ve kadınlar için eğitim prensibi aynıdır.
Yasal Uyarı: Bu uygulama bir bilgi kaynağıdır ve tıbbi tavsiye içermez, 18 yaşın altındaki kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Bu aktiviteyi gerçekleştirebileceğinizden emin olmak için bir doktora danışmanız ve profesyonel tavsiye almanız önerilir.
Bir haftalık derslerden sonra, ilk sonuçları görebilirsiniz.
Sadece ilk günlük Kegel egzersiz egzersizinizi ücretsiz başlatın ve nasıl çalıştığını görün!
